lack of water in the body: शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए देशी उपाय, यहाँ से जाने

lack of water in the body: शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए देशी उपाय, यहाँ से जाने। आयुर्वेद में देसी अनुष्को को आज भी ज्यादा अहमियत दी जाती है। आज हम बात करने वाले है, पानी की कमी से होने वाले रोगों के बारे में। इसके साथ ही इस ब्लॉग में जानेंगे की शरीर मे पानी की कमी को देसी तरीके से पूरा किया जाता है। आईए जानते हैं –

शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का देशी उपाय (lack of water in the body)

शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए कुछ देशी उपाय निम्नलिखित हैं-

पानी का सेवन: रोजाना अधिक से अधिक पानी पीना शरीर की पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है। ताजगी के साथ शुद्ध पानी पीने का प्रयास करें।

नारियल पानी: नारियल पानी में प्राकृतिक रूप से विटामिन, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर की पानी की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।

शीतल तथा ताजगी युक्त फलों और सब्जियों का सेवन: खीरा, खरबूजा, तरबूज, ककड़ी, टमाटर, ककड़ी आदि शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं और पानी की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

नारियल तेल का मसाज: नारियल तेल का आरामदायक मसाज करने से त्वचा की स्वस्थता के साथ-साथ शरीर की पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है।

खाने में पानी युक्त खाद्य पदार्थ: सलाद, दाल, सूप, दही, खिचड़ी, खीर, बेसन के चीले आदि में पानी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।

यह सभी उपाय पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि शरीर में पानी की कमी गंभीर है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो चिकित्सक सलाह लेना उत्तम होगा।

यह भी देखे: आमिर खान की बेटी Ira Khan की रिसेप्शन पार्टी में मदहोश हुए सेलेब्स Viral Video

शरीर में पानी की कमी से होने वाली बीमारियां कौन-कौनसी है?

शरीर में पानी की कमी से होने वाली कुछ प्रमुख बीमारियाँ निम्नलिखित हैं-(lack of water in the body)

डेहाइड्रेशन (Dehydration): यह एक गंभीर स्थिति होती है जो शरीर में पानी की कमी के कारण होती है। इसमें पानी की हानि, उच्च तापमान, वायुमंडलीय अपेक्षाओं के कारण शारीरिक क्षमता की कमी होती है।

गुर्दे की पथरी (Kidney Stones): पानी की कमी के कारण गुर्दे की पथरी हो सकती है। पानी की कमी से मूत्र में कैल्शियम, ऑक्सलेट और अन्य धातुओं की बढ़त होती है, जो पथरी के रूप में जमा हो सकती हैं।

जिगर की समस्याएँ: पानी की कमी से लिवर की समस्याएँ भी हो सकती हैं, जैसे कि फैटी लिवर रोग।

गैस्ट्रो-इंटेस्टाइनल समस्याएँ: गैस्ट्रो-इंटेस्टाइनल समस्याएँ जैसे कि कब्ज, आंतों की विकार, उल्टी, दस्त, और आमाशय में समस्याएँ, पानी की कमी के कारण बढ़ सकती हैं।

थकान: पानी की कमी से थकान और कमजोरी की समस्या हो सकती है।

त्वचा समस्याएँ: त्वचा में ताजगी की कमी, रूखाई, छिलावट, और मुख्य त्वचा समस्याएँ पानी की कमी के कारण हो सकती हैं। (lack of water in the body)

यह भी देखे: आईफोन की चटनी बनाने आ गया iQOO Neo 9 Pro स्मार्टफोन, कीमत देख तुरंत खरीदोगे

शरीर में पानी की कमी को कौनसा फल पूरा कर सकता है? (lack of water in the body)

शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए कुछ फल निम्नलिखित हैं, जो उच्च पानी की सामग्री और अन्य पोषक तत्वों के साथ भरपूर होते हैं-(lack of water in the body)

तरबूज (Watermelon): तरबूज में अधिकतम पानी की मात्रा होती है और यह उच्च तापमान में भी ठंडक प्रदान करता है। यह शारीरिक ऊर्जा को बढ़ावा देता है और पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है।

खीरा (Cucumber): खीरा भी बहुत अधिक पानी की मात्रा में होता है और इसमें विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं, जो शरीर को पानी की कमी से बचाते हैं।

यह भी देखे: Royal enfield: रॉयल एनफील्ड के लिए वरदान बनीं ये दो मोटरसाइकिल

खरबूजा (Cantaloupe): खरबूजा भी उच्च पानी की मात्रा में होता है और इसमें विटामिन, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्वों की अच्छी संख्या होती है।

सेब (Apple): सेब भी पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है। इसके साथ-साथ यह फाइबर, विटामिन, और अन्य पोषक तत्वों का भी अच्छा स्त्रोत है।

नारियल (Coconut): नारियल पानी और मांसपेशियों में भरपूर पानी की सामग्री के साथ-साथ विटामिन, मिनरल्स, और इलेक्ट्रोलाइट्स का भी अच्छा स्त्रोत है।

ये फल शरीर को पानी की कमी से बचाने में मदद कर सकते हैं और हमें हेल्दी और हाइड्रेटेड रख सकते हैं।(lack of water in the body)

Note – यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि goodupdatetak.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसीभी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।